قوی لاغر شوید
یکی از لذت های پایان ناپذیر خوردن میوه و غذا است اما امروزه رژیم غذایی مناسب دقدقه ی خیلی از مردم شده است.
ما به شما مواد غذایی و میوه هایی پیشنهاد می کنیم که نه تنها باعث لاغری و خوش اندامی می شود بلکه بسیار مقوی است.
یکی از عوامل لاغر شدن و لاغر ماندن خوب کارکردن دستگاه گوارش است. بعضی مواد ها انرژی زیادی برای هضم انها می سوزدو علاوه بر اینکه با عث سوخت چربی می شود کمتر به چربی تیدیل می شود.
خاک شیر
این گیاه مفید به دستگاه گوارشی کمک میکند تا خوب کار کند.بهتر است خاکشیر را با آب ولرم بشورید و صبح ها ناشتا در آب با مقداربا لیمو وشکر بنوشید.
هندوانه:
92% این میوه ی تابستانی اب است که باعث میشود معده زود پر شود پیشنهاد می شود قبل از سرو شام از هندوانه استفاده کنید.
خیار:
خیار میوه ای که طرفدار زیادی دارد و چون شکم را زود پر می کند می توانند در لاغری تاثیر به سزایی داشته باشد.
انار:
میوه بهشتی و دوست داشتنی که حاوی اکسیدان های فراوان است و از اشباع چربی جلوگیری کرده و اشتها را کم می کند.انار دشمن بیماری سرطان و آب کننده چربی شکم است.
سیر:
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است که چربی ها را با سرعت می سوزاند
انگور:
سر شار از ویتامین c وحاوی انتی اکسیدان می باشد که از جمع شدن چربی در شکم جلوگیری می کند.
زغال اخته:
میوه ی ترش و خوشمزه که غنی از منگنز که دارای مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها ،پروتئین و چربی بدن که عملکر مناسبی داشته باشند و همچنین دارای ویتامین cاست.
گوجه فرنگی:
این میوه چربی سوز است سلامی قلب را تضمین می کند و همچین غنی از ویتامین c است.
توت فرنگی:
میوه ی لذیذ و پر طرفدار که دشمن چربی بدن است و از آن برای زیبایی و سلامتی پوست استفاده می کنند.
سیب:
این میوه کم کالری حاوی فیبر فراوان می باشد که احساس گرسنگی را برطرف می کند.
فلفل:
دارای موادی است که هرمون استر زا را تحریک می کند و باعث کم اشتهایی می شود.
منبع:بیتونه
